Какой он, идеальный перекус с собой?

Требования к идеальному перекусу:

- Сбалансированный
- Его можно положить в любой контейнер
- Не проливается в сумке и не пачкает одежду
- Его не нужно разогревать или охлаждать
- Не требует длительного приготовления
- Его хочется немедленно съесть!

Формула перекуса:

ЧТОБЫ СОБРАТЬ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ПЕРЕКУС САМИМ следуем формуле:
1/2 овощи-фрукты, 1/4 зерновые и ¼ белковые продукты. Добавляем по желанию небольшое количество полезных жиров в виде
соусов или горсти семечек, а молочные продукты наливаем в герметичные бутылочки или покупаем
порционно.

Эко-контейнеры это важно

ВЫБИРАЙТЕ УДОБНЫЕ И КРАСИВЫЕ ЭКО-КОНТЕЙНЕРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ . Для детей практичнее контейнеры с ячейками – с ними легко контролировать порции, а ингредиенты не смешиваются.
Проверьте плотность закрытия крышки прежде, чем сложите ЛАНЧБОКС ДЛЯ ДЕТЕЙ в сумку. Если складываете перекус ребенку, наклейте стикер или напишите пожелание на день. С собой можно дать ЭКО ПОСУДУ ИЗ БАМБУКА (вилочка, стакан). Они легкие, удобные и не разобьются в пути. ПОДХОДИТЕ ТВОРЧЕСКИ (ребенку скучно есть постоянно одно и то же):

• Цветная неделя – каждый день блюда только одного определенного цвета или, наоборот, всех цветов радуги.
• Национальная неделя - каждый день национальные блюда только одной определенной страны (например итальянская с пастой, булочками панини, чиабатой или пиццей)
• Неделя формы: все ингредиенты круглые или нарезаны кубиками.

Детям важно участие

ПРИВЛЕКАЙТЕ ДЕТЕЙ к приготовлению. Они могут мыть овощи, заниматься нарезкой, покупать продукты в магазине по списку, мыть посуду или загружать посудомойку. Расскажите им о сбалансированном рационе и предложите самим заполнить ячейки нужными группами продуктов.

Можно выбрать ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ из категории ЗДОРОВЫЙ ПЕРЕКУС.